你的位置:首页 > 公告动态

家庭按摩小常识

2017-11-19 17:56:02      点击:
  俗话说的好,“饭后走一走,活到九十九”,这句话是告诉我们,坚持锻炼身体,对健康很重要,那么要想有一个健康的身体,不光是需要坚持锻炼身体,还要坚持给身体按摩,按摩,顾名思义,就是用手按压身体的某个穴位,达到某些调理作用。穴位按摩是中医学上经常用到的,也是我们很多人在现实中经常做得事情,但是很多人都不知道真正能延寿防衰老的穴位有哪些,那么到底有哪些穴位呢?应该怎样正确的按摩呢?一起来看看吧。

  常言道,花不花,四十七八。意思是,人到了50岁左右,会不约而同地出现老花眼。那么能不能把这一现象推迟,或者减轻呢?中医认为,长期经常按摩五个穴位有功效。

  1、光明穴

  光明穴是胆经上的穴位,位于小腿部外踝上5寸的地方。此穴是胆经的络穴。中医认为,一络通二经。意思是,胆经上的络穴不但可以调节胆经,还可以调节肝经。肝胆相照,两者对于养护眼部、强化眼部气血运行十分有益。所以,按摩光明穴是预防老花眼的必选穴。

  2、太冲穴

  中医认为,老花眼是肝血不旺所致的必然结果。太冲穴作为足厥阴肝经的原穴,对调理肝脏问题十分有益。它位于足背部,第1跖骨的后方凹陷处。

  3、太溪穴

  此穴是足少阴肾经的原穴和输穴,能够调理肾气虚衰所导致的各种问题。中医认为,老花眼的形成和人到中年以后肾气不足有关。所以,经常按摩它能缓解老花眼。太溪穴在内踝尖后方,跟腱与内踝尖之间的凹陷处。

  4、养老穴

  养老穴是足太阳小肠经上的一个穴位。小肠经巡行于眼部,按摩它能清利头目、治疗目视不明、老花眼等症。养老穴位于前臂背面尺侧,尺骨小头近端桡侧的凹陷中。

  5、耳垂

  严格地说,耳垂谈不上什么穴位。但是,从全息医学的角度来说,按摩耳垂可以刺激眼部的血液循环。所以,经常按摩耳垂,一直到微微发红、发热,不但有利于护眼,还有利于全身脏器的滋养。

  6、委中

  委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲,“腰背委中求”,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右。值得提醒的是,肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。

  7、阳陵泉

  阳陵泉在小腿上,找它的时候要端坐不动,用手摸腿,膝关节外下方有一个突起,叫腓骨小头,腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉,再配合活动肩膀,可以缓解肩膀周围的疼痛。此外,阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛,肋间神经痛有缓解作用。

  八、足三里

  民间一直有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法,足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀,说的是,如果我们有肚腹部的疾病,如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等,都可以按揉足三里。另外,足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群,每天按压足三里10分钟,能减轻工作压力,缓解疲劳。

  说了这么多,还是希望大家平常没事儿的时候,给自己的穴位按摩一下,如果你抽不出空你来,刚好也在上海,可以联系上海上门按摩了,专业的按摩手法,帮您消除一身的疲劳。